#我在瑜伽中學到的事
以往的我跳舞多年，卻克服不了柔軟度欠佳的問題，常常給自己負面情緒：「我是不是不配當舞者？」「為什麼跳了這麼多年也是沒有進步？」久不久就懷疑自己能力。
在學習瑜伽的初期，每每課堂需要做大幅伸展的動作，我也持半放棄和抗拒狀態；在練習瑜伽一陣子後，慢慢專注在身體感覺，發現原來許多時候的抗拒是瞋念(希望逃避痛苦的心)。而深入觀察該痛楚後，慢慢發現源頭其實只是身體的一小寸肌肉，痛苦感覺原來沒有自己想像的大。努力作恆常練習後，現在柔軟度已進步不少。
同一道理，在日常禪修時，只要仔細觀察行為背後推動的力量，了知感受是如何產生的，便可以多點接受自己，減少自己被情緒牽動的機會。
可是，不是按一個掣，讀過這些道理便能成功。必須每日也記得，再堅持、持久的以身體力行，才會慢慢有改善。
別心急，我們都在路上，我們一起加油。
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